Trött På Att Kämpa För Att Sluta Röka? Prova Dessa Enkla Tips!

Alla har goda avsikter att sluta röka, men aldrig riktigt följa dessa intentioner. Fortsätt läsa för några värdefulla tips du kan prova i dina egna ansträngningar att bli en icke-rökare, för gott. Använd sedan allt du har lärt dig från ditt dagliga liv, att sluta för resten av ditt liv.

Om du känner att du absolut måste röka, prova Delay-metoden först. Ange uppgifter som du förbinder dig att utföra före den cigaretten, inklusive små saker som att gå på en promenad eller göra en frukt juice smoothie. Ofta kommer du att finna att bara ge ditt sinne lite tid och något att ockupera sig med du kommer att kunna komma förbi suget utan att behöva röka. Om du slutar ge i alla fall, åtminstone det var lite längre att du kunde vara rökfri.

För Att

För att du ska sluta röka framgångsrikt, måste du utforma en lista över dina skäl för att göra det. Att ta sig tid att sitta ner och anpassa din egen lista till din egen personlighet, är en utmärkt metod för att sluta. Varje person åstadkommer sina mål på olika sätt. Du måste lära dig de bästa teknikerna för dig. Att göra en lista kan hjälpa dig att åstadkomma detta.

När en cigarett Craving slår, försök att genomföra förseningar. Vänta 10 minuter medan distrahera dig under tiden, och du kommer oftast hitta suget har passerat. Om suget är kvar, upprepa processen så ofta du behöver.

Din läkare kan hjälpa dig att sluta när alla andra strategier misslyckas. Dessa dagar finns det många mediciner som kan bidra till att underlätta dina ansträngningar att sluta röka. Din läkare kan också ha andra resurser till hands, till exempel stödgrupper och avgiftsfria telejourer där du kan diskutera din kamp.

När Du

När du försöker sluta röka, måste du hålla dig borta från de saker som utlöser dig och få dig att röka. Till exempel, om du gillade rökning i ditt fordon eller när du läser en bok, måste du ändra detta beteende när du utför dessa uppgifter, så att du inte automatiskt dra ut en cigarett av vana. Komma på något som kan distrahera er vid den tiden.

Om du är intresserad av att dumpa din ohälsosamma vana, är det viktigt att du är dedikerade till att se den igenom. Vanligtvis, människor inte kan sluta röka om de inte har en positiv syn. Ditt åtagande att sluta måste styrkas av alla dessa skäl som du har för att sluta till att börja med.

Ändra märket på dina cigaretter kan hjälpa dig att sluta. Överväg att byta till ett märke av cigaretter som du inte bryr dig om. Undvik att röka fler av dem än du normalt skulle eller andas in dem på olika sätt. Detta kan vara ett litet steg mot att ge dem.

Om du kan tänka positivt och vara motiverad, då de kommer att arbeta till din fördel att hjälpa dig sluta röka. Föreställ dig hur mycket ditt liv kommer att förbättras efter att du har lyckats sluta röka. Tänk på hur mycket bättre du och ditt hem kommer att lukta när du har gjort ändringen att sluta röka. Se till att också fokusera på de positiva fördelarna för livet efter att sluta röka.

Du kommer att kunna tryggt gå om dina återstående dagar och år, att veta att rökning är inte längre något du behöver göra. Gör vad som krävs för att sluta röka idag och leva rökfritt för resten av ditt liv!

Det enklaste sättet att sluta tobaksröka

Det definitivt enklaste viset att lägga av med att röka är att gå över till e-cigaretter. Egentligen slutar man inte utan man går över till a-cigaretter.
Nikotin finns i röken, som är ånga och ofta smaksatt med en god arom. Ångan från en e-cigarett luktar inte och stör inte andra människor, inte ens inomhus. Det kvittar var man blossar, röken stör ingen.

Rökning dödar varannan rökare, man byter helt enkelt till en annan nikotinhaltig rök, vapor.

Kroppen får sitt nikotin och alla procedurer och ritualer fortsätter som tidigare. Att lägga av med tobaksrökning är närmast omöjligt, att på sikt sluta med e-cigaretter är lättare.

Redan genom att byta från tobakscigaretter till e-cigaretter reduceras risken med rökning med minst 95%, detta är vetenskapligt bevisat.

I den svenska webbutiken allt-fraktfrittse finns det både e-cigaretter, coils och e-juice som man röker. 10 ml E-juice med styrkan 12 mg/ml eller 18 mg/ml är bra direkt man börjar med e-cigg.

För några tar det längre tid men för de flesta går man nästan omgående ner till 6 mg/ml eller 3 mg/ml nikotinstyrka. Shortfills är vad de flesta köper, smaken för sig och nikotinet för sig. Det är volymbaseras skall på nikotinhaltig vätska, shortfills blir billigare då smaken blir skattefri.
Smakflaskan är inte helt fylld för att det skall finnas plats att hälla över nikotinet i den. I med nikotinet i smakflaskan och skaka eller snurra med borrmaskin till det blandats.

För att sluta röka eller snusa räcker en e-cigarett. Många blir entusiaster och köper då större rökdon, moddar. Moddar ger så mycket rök att nikotinet måste minskas till 3 mg/ml eller lägre.

Förångaren i e-cigaretter och moddar kallas coil. Förångaren är en behållare med veke, när veken tar slut smakar ångan illa eller slutar att genereras.

Det är en fördel att köpa några extra coils med e-cigaretten.

Batteriet i en e-cigarett tar slut, det bästa är att ha 2 stycken.
Strömmen tar ofta slut när man är som mest röksugen. Tipset är att ha en e-cigarett på laddning och en att röka, sedan byta.